منتدي الغريبان
اهلا بك عزيزي الزائر في منتدي منتدي كنيسة القديسين مكسيموس ودوماديوس والقوى الانبا موسى الاسود بالاسكندريه نود منك ان لا تكون فقط زائر بل عضو فعال معنا تشاركنا بأرائك ومشاركاتك المفيدة

منتدي الغريبان

منتدي كنيسة القديسين مكسيموس ودوماديوس والقوى الانبا موسى الاسود بالاسكندريه
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحسن ذاكرتك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dandonna
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 103
العمر : 27
كنيستك ايه ؟ : مارجرجس والانبا باخوميوس بالعصافرة
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

مُساهمةموضوع: كيف تحسن ذاكرتك؟   الثلاثاء 3 فبراير - 14:53

كيف تحسن ذاكرتك؟

إذا كنت تشتكى من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.

أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:

التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قوم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكره اسهل.

الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.

الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.

تعلم أشياء جديدة:
حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.


تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.، و لا ننسى ان الاسماك و خاصة التونة تحتوى على عنصر الاوميجا3 الذى يقوى و ينشط الذاكرة0

الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


ممارسـة التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ

تمنياتى للجميع بذاكرة قوية دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
keroomelad
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 514
العمر : 23
كنيستك ايه ؟ : مكسيموس و دوماديوس و القوى الانبا موسى الاسود
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   الثلاثاء 3 فبراير - 15:19

شكرا دندونا 
و انا اقول انا كنت بنسى المنهج لييييييييية

_________________
التوقيع :
رجعنا للمدارس تااااااااانى



[u]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maximoschurch.mountada.biz
Mero KA
المشرفون
المشرفون
avatar

عدد الرسائل : 376
العمر : 27
كنيستك ايه ؟ : كنيسه القديسين مكسيموس و دوماديوس والقوى الانبا موسى الاسود
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 09/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   الخميس 5 فبراير - 0:36

ميرسى يادون دون
بس مخ المصرين هيفضل زى ماهو لو عملنا ايه
ده متربى على الغالى (الفول )

ربنا يديكى نعمه

_________________
الصداقه كالمظلة كلما اشتد المطر كلما ازدادت الحاجه لها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dandonna
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 103
العمر : 27
كنيستك ايه ؟ : مارجرجس والانبا باخوميوس بالعصافرة
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   الأحد 15 فبراير - 1:22

الحمد لله أنك عرفت كده يا كيرو قبل ما تدخل ثانوية عامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dandonna
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 103
العمر : 27
كنيستك ايه ؟ : مارجرجس والانبا باخوميوس بالعصافرة
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   الأحد 15 فبراير - 1:26

على رأيك يا ميرو بس أحنا بنديهم أمل في الحياة
دي محلات الفول اللي عندنا تكفي أفريقيا كلها
ربنا يستر علينا
شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابرام سعد
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 253
العمر : 24
كنيستك ايه ؟ : كنيسة القديسين مكسيموس ودوماديوس والقوي الانبا موسي الاسود
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   الخميس 26 مارس - 11:44

شكرا يا دندونا علي المعلومة الجميلة
لكن مفيش امل

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.maximoschurch.mountada.biz
Dandonna
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 103
العمر : 27
كنيستك ايه ؟ : مارجرجس والانبا باخوميوس بالعصافرة
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   الخميس 26 مارس - 15:13

ما تيأس يا ابرام جرب وشوف
وان شاء الله يجيب نتيجة
بس نصحتي ليك ماتكلش فول وأنت تبقي 10÷10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحسن ذاكرتك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الغريبان :: القسم الثقافي والفني والعلمي :: القسم العلمي-
انتقل الى: